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    1.正坐位,在颈外侧部,锁骨中线距前6寸,由2/3处(即旁开前正中线4寸),锁骨上窝中点处,即为本穴。
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    刺法:斜刺03~0_5寸。禁止向下斜利。不可深刺、捣刺,以免发生气胸。孕妇禁针。
    灸法:艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
    按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。
    刺灸法:直刺或斜刺0.3-0.5寸。不宜深刺,《类经图翼》:“孕妇禁针。” 艾条灸5-10分钟。

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    就是按揉肩膀上的缺盆穴。具体坊法是,深吸一口气,这时二肩的锁骨处就会形成一个窝,窝的中间就是缺盆穴。把手掌的内侧面贴在缺盆穴上,慢慢地揉按,但手要用上力。按这个坊法按揉几次缺盆穴,肩膀酸痛的症状可以减轻不少。
    苹时闲着没事的时候,你可以多做深呼吸,增加缺盆穴的蠕动,让经过这里的经络都活跃起来。这不仅可以治好肩膀痛的毛病,同时也能打通身体上其他经络
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